刚吃完饭可以洗澡吗?吃完饭为什么立马洗澡?

2020-01-09 16:35:29 首页

  刚吃完饭可以洗澡吗

  吃完饭就洗澡不好

  人在吃饭之后身体需要一个比较安静的环境去吸收食物的营养,不适合大动作运动,也不适合短时间内洗澡,饭后就洗澡不仅仅会影响消化吸收,经常如此还会引起身体毛病。

  吃完饭就洗澡有什么坏处

  消化不良

  在吃饭之后全身的血液都会大量的聚集在肠系膜血管,进行营养的吸收和运输,同时给肠道运输养分,确保功能健全,而在洗澡后,皮肤得到刺激,毛细血管扩张,血液会过多的聚集在皮下毛细血管,肠系血液供给减少,影响消化。

  贫血缺氧

  人体需要时刻的供给氧气,在饭后洗澡,血液过多的流入肠系和皮肤,大脑容易出现短暂性的贫血缺氧,轻者出现头晕症状,严重可能引起休克。

  增加心脏负荷

  洗澡时候血液会大量的流向皮鞋毛细血管,而食物在消化过程中会刺激神经,驱使更多血液流向肠系膜,血液总量有限,肠系供给不足就会刺激心脏剧烈收缩,增加心脏负荷。

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  这3个时间不要洗澡

  饭后1小时内不洗澡

  吃饭时,人体消化系统开始工作,大量血液会聚集在胃部帮助消化,若在这时候洗澡,全身血管将扩张,皮肤和肌肉血流增加,消化道血流量就会减少,而影响食物的消化吸收,诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。另一方面,对于患有心脑血管疾病的老人,饭后马上洗澡,长时间待在密闭缺氧的空间里,很容易引起大脑和心脏缺血,甚至猝死。所以,洗澡最好在饭后1-2小时进行。三餐饭后1小时以内尽量避免激烈运动和洗澡。

  饿的时候不洗澡

  俗话说,饱不理发,饿不洗澡。饿的时候洗澡更危险,这时血糖降低,很容易晕厥。人在饥饿时,表示该补充食物增加能量了,这时你反而去做消耗能量的事,身体就会有被掏空的感觉,如果在又饿又累的情况下洗澡,很容易因体内血糖降低加上出汗而导致晕厥。洗澡时因皮肤和四肢的血管扩张,消耗能量较多,还可能由于流经心、脑的血液量减少,不能供给充足的能量,而引起头晕或心脏衰竭。洗澡最好安排在饭后1-2小时后进行,每次洗澡时间不要超过半小时。

  酒后不洗澡

  人在喝酒后头面部血管会急剧扩张,如果饮酒后过没多久就洗头,此时将水淋在头上,引起血管收缩,容易出现头晕、眼发黑或呕吐等症状。患有心脑血管病的老人,平时不要用过凉的水洗头,喝酒后更要注意。要特别注意头部保暖,喝完酒后不要到外面吹冷风,洗完头要及时用吹风机吹干。

  饭后不宜做什么

  不急于吸烟

  饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

  不急于吃水果

  饭后一只水果被奉为金科玉津,但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

  不急于饮茶

  茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

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  不急于上床

  现在很多的人都喜欢吃过饭就上床或者直接在床上吃饭。俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

  不急于散步

  饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

  不急于开车

  事实证明,司机饭后立即开车,容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器管暂时性缺血,从而导致操作失误。

  不急于松裤带

  饭后松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

  不急于洗澡

  饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

  饭后做什么事有利健康

  食后摩腹——能除百病

  唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。

  具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈,但要等饭后半小时再揉腹。

  饭后慢走——大益于人

  《摄养枕中方》记载:食止行数百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。

  但食后不可立即行走,不可急步快走,不可进行剧烈运动,否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

  食后漱口——增进食欲

  古代医学家张仲景指出:食毕当漱,令齿不败而口香。食后漱口,可保持口腔湿润度并能清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收,如此,老年人就会感觉吃得香、身体好,就能健康长寿。

  结语:通过上文我们知道了刚吃过饭是不能洗澡的。人在吃饭之后身体需要一个比较安静的环境去吸收食物的营养,不适合大动作运动,也不适合短时间内洗澡,饭后就洗澡不仅仅会影响消化吸收,经常如此还会引起身体毛病。

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