随时随地小运动 再瘦2斤很容易

    大家都知道减肥到了一个平稳期,想有所突破,让指针继续向左往往很难。这个时候不妨坚持一些生活中随处可以注意的小运动,有时候效果出乎意料的好,再瘦2斤不是难事哦。

    第一、运动就在身边

  1、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。

  2、坐公交车时,提前一站下车走到目的地。秋高气爽,多走些路其实是件赏心悦目的事。

  3、照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。