人为什么长胖 亲近之人是罪魁祸首？

　　澳洲新闻网5日刊文称，人为什么会发胖?研究发现与自己相处时间最多的人，我们就与他们长得越像。营养学家建议，对没有营养的东西说NO，多吃蔬菜和沙拉。

　　文章摘编如下：

　　经过几十年的研究发现，人为什么会发胖?原来，原因要从我们身边亲近的人去找。

　　澳大利亚营养学家伯勒(Susie Burrell)查看了发表在新英格兰期刊的一项研究，研究发现与自己相处时间最多的人，我们就与他们长得越像。

　　对你在身边的各种人群，包括朋友、同事和孩子，FEMAIL做了个总结。

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　　你的朋友

　　首先上榜的是你近乎可以全盘信任的人——你的朋友。

　　伯勒尔说，如果你的朋友经常锻炼，外出就餐饮食健康，你更能控制体重。朋友间通常总是劝对方要多吃东西，而实际又没必要吃那么多。

　　专家的建议是，对朋友坦白自己的饮食习惯，或改变你跟他们相处的环境。把聚餐换成散步的时间，就是个很好的开始。

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　　你的孩子

　　父母太忙忽视孩子的健康，也通常忘记自己的健康。

　　在忙碌完一天后，孩子的饭菜，甜饮和剩菜成为父母的“家常便饭”的一部分。在选择适合孩子的餐饮或买外带食物时，父母通常不自觉地就会选一些高碳水化合物和高脂肪的食物。

　　伯勒尔说，要避免这种情况，最简单的方法是你的营养需要首先要得到保证。她建议父母要吃早餐，带午餐便当，这样才不会乱吃一些不该吃的东西。

　　你的同事

　　每天工作结束时，与你一起共事的人也是与你相处时间最多的人。这意味着你有可能被不健康的食物包围，而你也最有可能把持不住自己。

　　这些包括巧克力、生日蛋糕、自动售货机里的东西、办公室零食等，如果全部摄入这些卡路里，那无疑就是“灾难”了。

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　　她的建议是，提前做好规划，自带午餐，对那些诱惑者说不。

　　你的家庭

　　伯勒尔称，当与家人相处时，我们的饮食习惯就像回到童年时代。

　　在家庭聚会中，丰盛的家常菜、满桌的美食令人记忆难忘。

　　建议：有可能的话，要说NO，特别是那些没有营养的东西——棒棒糖、巧克力之类的。同时要控制好食用的份量，多吃蔬菜和沙拉。

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