小寒节气，这些传统食物暖身又养生

　　随着冬季的到来，我们迎来了二十四节气中的第二十三个节气——小寒。小寒是表示寒冷程度的节气，此时正值“三九”前后，天气寒冷，人们需要通过饮食来驱寒保暖。那么，小寒节气吃什么传统食物最好呢?下面就为大家推荐几款适合小寒节气食用的传统食物。

　　1. 红枣核桃粥

　　红枣核桃粥是一款营养丰富、口感醇厚的养生粥品。红枣具有补气养血、安神益智的功效，核桃则含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，具有滋补强身、抗衰老的作用。在小寒节气食用红枣核桃粥，既能驱寒保暖，又能养生保健。

　　2. 羊肉火锅

　　羊肉火锅是北方地区冬季非常受欢迎的一道美食。羊肉性温味甘，具有补虚壮阳、益气补血、御寒抗病的功效。在小寒节气食用羊肉火锅，既能帮助身体抵御寒冷，又能补充身体所需的营养。

　　3. 红薯

　　红薯是一种营养丰富、口感香甜的食物，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素等营养成分。红薯具有补中益气、健脾胃、强筋骨的作用，对于抵抗寒冷有很好的效果。在小寒节气食用红薯，既能驱寒保暖，又能养生保健。

　　4. 红豆薏米粥

　　红豆薏米粥是一款具有清热解毒、利水消肿、健脾养胃功效的养生粥品。红豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有利尿消肿、解毒排脓的作用;薏米则具有健脾养胃、清热解毒、利水消肿的功效。在小寒节气食用红豆薏米粥，既能驱寒保暖，又能养生保健。

　　5. 花生红枣汤

　　花生红枣汤是一款简单易做、营养丰富的养生汤品。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有补血养颜、润肺止咳的作用;红枣则具有补气养血、安神益智的功效。在小寒节气食用花生红枣汤，既能驱寒保暖，又能养生保健。

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