2004年刘雅瑟参加湖南卫视举办的“明星学院”活动最终获得全国季军和人气王奖，正式进入娱乐圈;同年发行首张单曲《到底怕不怕我不怕你怕不怕我不怕》。
2006年主演何大草创作的小说《刀子和刀子》改编而成青春电影《十三棵泡桐》，该片获得第十九届东京国际电影节“评委会特别奖”，刘雅瑟担任女一号。
2007年参加“我型我秀”获得全国冠军并加入OP组合。
2009年客串惊悚电影《午夜出租车》。
2010年联合乔任梁、陈佩斯、邬君梅、杨恭如等主演朱时茂导演的电影《戒烟不戒酒》，刘雅瑟饰演女主角严蒙蒙;同年客串徐若瑄和周渝民主演的爱情电影《与时尚同居》。
2012年在赵薇导演的青春爱情电影《致我们终将逝去的青春》中饰演女配角朱小北。
2013年在和倪妮、井柏然主演爱情电影《等风来》 ，饰演女二号李美兰一角。
2014年参演电影《爱情进化论》、《摇滚英雄》、《匆匆那年》、《失孤》。
2015年，奇幻古装巨制在《云之凡》中扮演“方采薇”一角。
2016年，在古装剧《青丘狐传说》第六个故事《恒娘》中饰演一个俏皮的狐仙公子。参演电影《发条城市》。
参演电视剧
云之凡2015饰演方采薇 主演韩东君, 古力娜扎
参演电影
发条城市2016导演江涛 主演王自健
失孤2015-03-20饰演小居 导演彭三源 主演刘德华, 井柏然
匆匆那年2014-12-05饰演七七 导演张一白 主演彭于晏, 倪妮
摇滚英雄2014-12-00饰演春晓 导演谭华 主演秦昊, 李梦
爱情进化论2014-08-15导演刘荣艳 主演段奕宏, 郭碧婷
等风来2013-12-31饰演李美兰 导演滕华涛 主演倪妮, 井柏然
致我们终将逝去的青春2013-04-26饰演朱小北 导演赵薇 主演杨子珊, 赵又廷
与时尚同居2011-10-21饰演客串 导演尹丽川 主演周渝民, 徐若瑄
戒烟不戒酒2011-02-03饰演严蒙蒙 导演朱时茂 主演陈佩斯, 乔任梁
午夜出租车2009-12-22饰演客串 导演张江南 主演陈小春, 邓紫衣
十三棵泡桐2007饰演何凤 导演吕乐 主演赵梦桥, 段博文
音乐作品
到底怕不怕我不怕你怕不怕我不怕2004
放手的勇气2009
看不惯2010
影视奖项
2014-11 第9届华语青年影像论坛年度新锐女演员奖[摇滚英雄 (获奖)
其他荣誉
2007 “我型我秀” 全国冠军 (获奖)
2004 “明星学院”全国季军 (获奖)
2004 “明星学院”人气王 (获奖)
刘雅瑟因出演《致我们终将逝去的青春》中朱小北而被观众认识，现实中的她和朱小北一样不仅有大大咧咧、坚强勇敢的一面，还有其不易被大家捕捉的细腻感性一面，是典型的“假小子大女人”(新华娱乐评价);在电影《等风来》中其饰演的大学毕业生李热血，单纯倔强，短发利落，笑容十分灿烂，潇洒利落的同时，尽显小女生的古怪俏皮，灵气十足，十分亮眼(北青网评价)。
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