张若昀出生在北京市，是个地道的北京人。=读书时，英语成绩尤其优秀，考试很少跌下140分。他独特的英语学习秘诀在于看外国电影、玩电脑游戏。
高三时，他立志考北京电影学院，班主任在对其成绩和未来进行了慎重的综合考量后，准他的假，并破例为其保留学籍。老师的这个决定让张若昀至今感恩。
2004年，年仅16岁的张若昀参演首部电视剧，由高圆圆主演的《海的誓言》中饰演少年欧阳正。
2010年1月，参演由李晨、王丽坤主演的历史言情剧《理发师》，饰演赵擎;同年因参演文章主演的战争爱情题材电视剧《雪豹》，饰演刘志辉，而受到了大家的关注。
2011年，主演《雪豹》姊妹篇励志革命剧《黑狐》，张若昀在剧中担当男主角，饰演方天翼。2012年4月，夺得乐视影视盛典电视剧最佳新人奖。
2013年1月，主演抗战题材电视剧《雳剑》饰演“严颂声”;3月，出演汇集了陈德容、陈昭荣、斓曦等演员的国名感情剧《下辈子还嫁给你》，张若昀在剧中饰演傅念文;4月，客串谍战剧《血色玫瑰之女子特遣队》饰演周礼禅;6月，在李卓霖、章雯淇领衔主演的励志电视剧《风影》中再次饰演方天翼一角;同年，主演特种作战题材电视剧《新雪豹》，饰演男一号周卫国。
2013年12月，张若昀在青春偶像爱情剧《恋歌》饰演男一号林恒;同年参演微电影《不可思议的超市未眠夜》饰演男主角。
参演电视
2016 九州·天空城 -- -- --
2017 诛仙青云志
2016 十五年等待候鸟
2015 麻雀 ---- ---- 李易峰
2015 青丘狐传说 ---- 林玉芬 乔欣，付辛博，古力娜扎
2015 男神执事团 -- 赖伟康 檀健次、郑业成、黄靖翔
2014 新雪豹 周卫国 张健 胡军;高洋;苏茜薇
2013 风影 方天翼 王利兴 李卓霖;章雯淇;吴承轩
2013 恋歌 林恒 张健、王利兴 吴婷;陈奕龙;周庭伊
2012 血色玫瑰之女子特遣队 周礼禅 于再清 刘小锋;文章;沈晓海
2012 下辈子还嫁给你 傅念文 罗灿然 陈德容;陈昭荣;姜帆
2012 雳剑 严颂声 大庆 乔鹏樾;吴承轩;李卓霖
2011 黑狐 方天翼 张健 李曼;李卓霖;吴承轩
2010 雪豹 刘志辉 陈皓威 文章;陶飞霏;乔鹏樾
2009 理发师 赵擎 潘文杰 李晨;王丽坤;涂松岩
2004 海的誓言 少年欧阳正 付永强 陈晓东;高圆圆;李冰冰
参演电影
2014 失恋侯群症——《失恋33天》群像 吃辣小男生 --- ---
2013 不可思议的超市未眠夜 男主角 李唐 刘芷涵
单曲
坚强的人 ((《黑狐》片尾曲))
醒来 ((《恋歌》片头曲))
一起出发
2014 国剧盛典 年度卓越演员奖 (获奖)
2012 第2届 乐视影视盛典电视剧最佳新人 (获奖)
2011 福建城市台联盟电视剧颁奖礼 最受观众喜爱的电视剧新人奖 (获奖)
2014 男人风尚年度盛典 年度实力男演员 (获奖)
16张
10张
5张
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6张
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