猕猴桃的功效和作用是什么？吃猕猴桃能不能减肥？

　　水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。下面趣历史小编就为大家带来关于猕猴桃的详细介绍，一起来看看吧!

　　一、猕猴桃的营养价值

　　猕猴桃的功效和作用有很多，不仅富含丰富的维生素c和一些钙元素，还可以有效的补充人体的微量元素，预防一些人体的因微量元素缺少而产生的疾病。吃猕猴桃，能有效清理肠胃的垃圾，清肠排便，体内垃圾没有，就会有美容养颜的效果。含有大量果胶的猕猴桃，还能有效地降低胆固醇，预防身体上的肥胖和心血管疾病。

　　二、吃猕猴桃能不能减肥

　　吃猕猴桃可以减肥。猕猴桃营养价值丰富，含有超多的维生素元素和膳食纤维成分，可以润滑肠道，促进人体的排泄和新陈代谢的增加，具有瘦身的效果，相当于一种酵素。猕猴桃内的果胶还能够溶解脂肪，降低人体的胆固醇，有效抑制肥胖，是有一定的减肥作用。

　　三、猕猴桃一天吃几个最好

　　猕猴桃一天吃两到三个为宜，因为猕猴桃属于寒性的食物，吃多了反而会增加体内的寒气。大量食用猕猴桃还会导致猕猴桃酸在胃中难以消化，过度会导致胃酸出现，损害胃的健康和身体健康。

　　四、猕猴桃放多久才熟

　　猕猴桃需要放至四天差不多的时间就可以熟。猕猴桃的熟的程度跟猕猴桃大小也有关系，大的需要的时间就久一点。单独放猕猴桃，也会熟的比较慢，把猕猴桃和其他水果放在一起催熟，会让猕猴桃熟的比较快，一般在三天的时间就可以熟。或者把猕猴桃放在比较暖和的地方，用温度去催熟猕猴桃，这样猕猴桃也会软化的比较快。

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